Казалось бы, простая истина: как начнёшь свой день, таким он и будет. Но для большинства людей утро — это время, когда необходимо с трудом проснуться, в спешке собраться и идти на работу. Некоторые так привыкают к ежедневной рутине, что даже в праздничные дни продолжают жить в режиме цейтнота, а находясь в отпуске, не умеют полностью отключаться и полноценно отдыхать. В результате усталость накапливается.
Конец декабря и первая неделя января в России традиционно считается периодом зимних каникул, временем, когда можно отдохнуть и ничего не делать. Но и тут находятся те, кто никак не желает «сбавлять обороты» даже в праздники. Рассказывает психолог Анна Краснова:
«Отдых необходим, чтобы восстановить силы — иначе невозможно полноценно работать, заниматься делами. Меня очень удивило, что некоторые мои коллеги 31 декабря работали до самого вечера и отправляли рекламные сообщения, задавали рабочие вопросы в профильных чатах — а уже с самого утра 1 января продолжали заниматься рассылкой, снова размещали рекламные посты. То есть — люди не отдыхают сами и не дают отдыхать другим!
К слову, человек очень легко нарушает чужие границы, когда не имеет своих собственных. Лично я уважаю своих клиентов и их свободное время, поэтому никаких рабочих рассылок, писем и звонков в период новогодних каникул. Это время нужно посвятить себе!
Сама я тоже отдыхала, и у меня не было желания что-то писать в соцсети, размещать фотографии — есть реальная жизнь, и она намного интереснее! Это часть моей политики и того образа жизни, который я продвигаю: если вы отдыхаете – делайте это полноценно, не позволяйте другим ломать ваш график и вторгаться в ваше личное пространство!
У меня есть ритуал, который уже с успехом внедрили и мои клиенты, — даже те, кто работает с 9 утра или имеет детей! Я просыпаюсь, спокойно пью кофе, кайфую, завтракаю, постепенно просыпаюсь, смотрю сериальчик.
Это — мое время, и и я никому не позволяю помешать мне правильно начать день. Вот что написала одна из моих клиенток после того, как я рассказала о «правильном» начале дня:
«Аня! Меня очень впечатлило описание твоего утра! Я вдруг почувствовала, какой мощный это ресурс — вот так осознанно провести первые часы дня для себя, наполнив их неторопливыми вкусняшками… и забыв про телефон, сообщения и оповещения… даже в рабочие дни!
Я тут же это внедрила, и какой же это кайф! Чувствую, как дни пошли по-другому! Даже если просыпаюсь с мыслями о работе/учебе или с тревогой — за отведенное себе время релакса (вкусный завтрак, свеча, макияж, выбор украшений) голова расслабляется, все становится понятнее, и к 9 утра уже безо всякого напряжения начинается активный день. И в выходные это тоже очень помогает :)) »
Правильное утро — это залог хорошего дня, а правильное начало года – залог успешного года! Отдыхайте и набирайтесь сил, чтобы не превращаться из Женщины в загнанную лошадь.»