Для начала необходимо понять, с чем связана утрата этого самого вкуса жизни. Безусловно, существует множество способов занять себя чем-то, то в конкретных ситуациях все они могут оказаться абсолютно бесполезными. Сколько жизненных ситуаций – столько может быть и выходов из них. Поэтому крайне важно установить причину происходящего, проанализировав свое состояние, осознав, что привело к потере вкуса к жизни.
За этим может стоять разочарование как в отношениях, так и в карьере, пережитый стресс, усталость, возрастной кризис (когда происходит переоценка ценностей). Более того, за этим может стоять нехватка тех или иных витаминов и микроэлементов: например, недостаток витамина D, согласно исследованиям, может спровоцировать развитие депрессии.
Поэтому начинать надо с пристального взгляда внутрь себя, чтобы понять, в чем главная причина? Чего не хватает для полноты жизни и счастья?
У каждого человека ответ будет свой. Кому-то действительно нужно новое увлечение, которое в буквальном смысле захватит с ног до головы. Другому человеку нужно отдохнуть, подумать, понять, что не так, и это уже будет путь к решению проблемы. Третьему нужно с головой погрузиться в работу/бизнес, потому что только так он чувствует себя полностью реализованным и счастливым.
Очень часто потеря вкуса к жизни и идет рука об руку с тем, что мы забиваем на свое физическое тело. Поэтому на первый план также можно поставить заботу о себе: через питание, контрастный душ, спорт, массаж, поход в парикмахерскую и другие именно “телесные практики” можно вернуть вкус к жизни. Нельзя недооценивать эту важную сторону жизни любого человека.
Физическое и эмоциональное благополучие тесно связаны с нашим восприятием жизни. Если мы уделяем внимание себе: здоровому образу жизни, питанию, физической активности, хорошо и достаточно спим, то и наш эмоциональный фон будет приходить в норму.
Кстати, вопрос качественного сна в разговоре о вкусе к жизни тоже не является лишним. Нарушения сна могут приводить и ощущению опустошенности, и к постоянной усталости. Поэтому режим сна в обязательном порядке нужно налаживать, потому что это может быть ключом ко множеству проблем.
И, конечно, ощущая потерю вкуса к жизни длительный период времени, стоит обратиться в специалисту – психологу или психотерапевту. Не всегда вариант “помоги себе сам” является работающим, иногда необходима помощь извне.
