Наверное, все уже не раз слышали такие термины, как «медитация», «практика», «духовная личность» и так далее. Особенно часто они появляются в повседневной терминологии среди людей, которые живут в больших городах, занимаются бизнесом и руководят крупными успешными компаниями. Почему так происходит? Как так случилось, что эти понятия перекочевали в наш быт из древних философий и почему сейчас ни у кого не возникает сомнения в том, действительно ли эти практики стоят внимания?

Медитация, Йога, как и другие Духовные практики, являются инструментами для создания гармоничной связи: ум, душа, разум. Именно сбалансированное взаимодействие всех этих структур делает человека очень чувствительным к изменениям Вселенной, к вибрационному фону своего окружения. Также появляется способность настраивать свое энергополе таким образом, чтобы – подобно магниту – притягивать в свою жизнь таких же осознанных и духовно богатых личностей.

Когда человек научился ощущать энергетические потоки, которые протекают сквозь его тонкое тело, и управлять ими, то он может научиться управлять своей жизненной силой и направлять ее в нужные русла. Таким образом, способность гармонизировать свое тонкое тело положительно отражается на успешности в любом деле.

Как же начать медитировать и практиковать? Как научиться расслабляться и восстанавливать ресурсное состояние благодаря работе со своей энергией?

Для начала, стоит поверить в то, что эта практика нужна вам – и только вам. Что она способствует вашему здоровью на всех уровнях, что таким образом вы повысите свою успеваемость и у вас появиться больше энергии для реализации своих намерений. Вера очень многое решает не только в этом вопросе, но и в других жизненных ситуациях.

Обязательным условиями медитации являются: уединение, прямая спина, регулярность, после медитации нужно побыть какое-то время в одиночестве, чтобы закрепились положительные эмоции. Не забывайте о концентрации на дыхании. Соблюдайте естественный темп дыхания. Каждый раз, когда вдыхаете, представляйте, как энергия входит естественным образом, проникает в ваше тело через кожу, чтобы оживить вас. И затем, когда выдыхаете, вы отпускаете все, что вас отягощает.

Пример медитация на расслабление и восстановление – это процедура, к которой нужно подходить осознанно, соблюдая некоторые правила:

  • Подготовиться морально.
  • Учесть режим питания – полный желудок не даст полноценно расслабиться!
  • Проветрить помещение.
  • Соблюдать абсолютный покой, уединиться.
  • Выберете самое удобное место – сидя, лёжа. Главное, чтобы был прямым позвоночник.
  • Можно создать фон для медитации – включить соответствующую музыку (не обязательно).
  • Следите за своим дыханием – оно должно быть спокойным и размеренным.
  • Визуализируйте, соединяя три важных аспекта – внимание, концентрацию и чувствительность.