Эксперт по коммуникациям, практикующий семейный психолог, владелица Сети Школ раннего развития «АЗ-БУ-КА», автор комиксов «Как прожить в браке без брака» и «Навигатор для родителей» Таня Василькова назвала 6 вещей, которые необходимо сделать каждому человеку после расставания. Эти вещи не только помогут пережить сложный период в жизни, но и создадут основу для новых отношений.
- Необходимо ответить на вопросы: что ты сделал/ла или НЕ сделал/а, для разрыва. Увидеть свой вклад.
- Написать три пункта, чему получилось научиться в этих отношениях. Чтобы увидеть, какую пользу они принесли тебе, и что они были не напрасны.
- Сказать себе: «Опыт, приобретённый с тобой, я возьму в свои следующие отношения для их успеха».
- Написать минимум три благодарности, что хорошего сделал для тебя человек. И поблагодарить его лично, за то, что он/она был/а рядом: «Я благодарю тебя, что терпел/а меня и все мои выходки, что выбрал/а меня, что рядом с тобой мне было хорошо, что научил/а меня … и еще за то, что … (продолжи)».
- Разрешить себе продолжать любить после разрыва. Любовь никуда не уходит. Она меняется, трансформируется, но не исчезает. Найти в своей душе место для любви к бывшему/бывшей.
- Сказать себе: «Любовь к тебе я навсегда сохраню в своем сердце с благодарностью».
Когда человек с теплом завершает одни отношения, у него есть шанс не повторить негативные сценарии прошлых отношений, и есть шанс с теплом и любовью построить НОВЫЕ более успешные ОТНОШЕНИЯ.
