Весна – то самое время года, когда многие представительницы прекрасного пола задумываются о том, что пора бы уже начать заниматься спортом: впереди лето, отпускной сезон, пляж и море. Певица Тамара Котова, будучи артисткой оперетты и мюзикла, старается всегда поддерживать хорошую физическую форму, ведь во время спектаклей ей приходится не только исполнять вокальные партии, но и профессионально танцевать. Своим советами о том, какими способами лучше всего восстановить форму к грядущему летнему сезону и заодно избавиться от лишнего веса.

«В качестве ежедневной нагрузки я уже давно выбрала для себя занятия пилатесом и йогой, — призналась певица. – Между пилатесом и йогой много общего: обе методики основаны на технике правильного дыхания, корректируют осанку, помогают расслаблению мышц и растяжке. Но пилатес в отличии от йоги помогает значительно эффективней укрепить пресс, сосредоточиться на отработке определенных групп мышц. Зато занятия йогой способствуют поднятию общего иммунитета, улучшению деятельности пищеварительной системы, что весной крайне необходимо».

По словам Тамары Котовой, привлекательность обеих методик заключается в том, что ими совсем необязательно заниматься в зале, достаточно получить общие рекомендации инструктора и можно продолжать упражняться дома, соблюдая все предписания и не забывая про правильное дыхание.