Огромное количество людей, даже не имеющих визуальных недостатков в своей внешности, стесняются своей фигуры. Именно мысли о пляже толкают часть из них в спортивные залы в преддверии лета, чтобы сбросить вес и прийти в форму. У некоторых при должном старании и наличии персональных тренировок это действительно получается. Однако многие так и остаются с непринятием себя и комплексами вплоть до наступления пляжного сезона.
Как помочь себе? И полюбить себя, когда мы кажемся себе не слишком идеальными?
- Во-первых, вспомнить, что никто не совершенен, и у каждого есть свои сильные и слабые стороны.
- Изменить свой внутренний диалог. Часто мы говорим себе негативные вещи о своем теле, но важно осознавать, что это только наши мысли, а не реальность. Попробуйте заменить негативные мысли положительными, например: “Я люблю свои красивые глаза” или “Мои ноги возможно не идеальны, зато благодаря им я могу путешествовать”.
- Найдите свои сильные стороны. Каждый человек имеет свои сильные стороны, которые могут быть связаны с внешностью или личностью. Попробуйте сфокусироваться на этих качествах, например, вы можете любить свою улыбку, свои математические способности, свободное владение языками или какие-то другие черты – доброта, щедрость и т.д.
- Не сравнивайте себя с другими! Вы это вы – уникальная, красивая, самая лучшая.
- Найдите способ подчеркнуть свою красоту. Выбирайте купальники, которые подчеркнут ваши главные достоинства. Например, если у вас полные бедра, носите купальник с высокой талией и широким низом.
- Будьте добрее к себе. Важно относиться к себе и своему телу с уважением.
- Не забывайте о своем комфорте. Если вы чувствуете себя уверенно и комфортно в своем купальнике, это позволит вам чувствовать себя более уверенно на пляже.
Полюбить свои недостатки может оказаться сложной задаче, но важно понимать, что никто не совершенен и даже те, кто не имеют недостатков часто все равно стесняются себя. Важно любить себя такой, какой вас создала природа.
