Переход на правильное питание — важный и ответственный шаг в жизни человека. Как не запутаться в обилии информации и пойти в верном направлении на пути к здоровому телу? Разберем самые распространенные ошибки в питании людей, желающих похудеть.
Избегание жиров
В рационе должно быть достаточно жиров: в том числе, полезных, ненасыщенных. Они содержатся в морской рыбе, растительных маслах, орехах и семенах. Организму всегда присущи индивидуальные особенности. Это означает, что рекомендуемые общепринятые схемы питания могут не сработать. Как пример — представление о необходимости завтрака – на самом деле завтрак не является обязательным для всех и каждого.
Основное прием пищи должен приходиться на утро
Это очень индивидуальная история. Прежде всего нужно прислушиваться к своему организму.
Боязнь углеводов
Дело в том, что источником углеводов бывают полезные, богатые витаминами и микроэлементами продукты. Эксперт рекомендует употреблять углеводные блюда или закуски до обеда.
Еще одна ошибка — зацикленность на калорийности продуктов
По словам эксперта, первостепенное значение стоит отдавать качеству продуктов, их насыщенности питательными веществами, натуральности происхождения и степени обработки. Если продукт высококалорийный — это не всегда несет вред организму.
